Der Plan zum Wohlfühlen in der zweiten Lebenshälfte

Vorbeugen bzw. Lernen ist zielführender als später auftretende Probleme heilen oder behandeln zu lassen
Dazu: „Die Sprache der Natur verstehen lernen“
(wie uns schon Viktor Schauberger, Erich Körbler, Horst Krohne und noch viele andere vorgezeigt haben.
Genauere Hinweise gibt es bei den Stammtischen, Vorträgen und Seminaren!

Schwerpunkte (stichwortartig):
1. Natürliche lebendige Ernährung

• Das ständige Totkochen war gestern
• Die Lebensmittel sollten antioxidativ, entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, basisch usw. sein
• Wichtige Inhaltsstoffe, die das Jungbleiben fördern, sind z.B.: Beta-Carotin, Lycopin,
  Polyphenole, Phenolsäuren,
  Flavonoide, Anthocyanidine, Resveratrol,
  Hydroxythyrosol, Quercetin, Kaempferol, Glucosinolate, Sulforophan Aromastoffe (z.B. Thymol, Carvacrol)
  Vitamine, Mineralstoffe u. Spurenelemente,
  vorwiegend pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, Beta Glucan
  Gemüse, Wildpflanzen, Wildkräuter,
  fermentiertes Gemüse,
  kaltgepresste Bioöle (Leinöl, Olivenöl, Rapsöl, Kürbiskernöl),
  die energetische Wirkung der Gewürze ist sehr wichtig.
• Verdauung, Stoffwechsel, Mikrobiom, Darm-Hirn-Achse, Immunsystem 

Verein Naturheiler

2. Bewegung, Elastizität / Flexibilität, Gleichgewicht, Haltung, Durchblutung
Bewegung ist Leben
Beweglichkeitstraining, propriozeptives Training – Beispiele für jeden Tag und jedes Alter (Propriozeption = Eigenwahrnehmung)

Bewegung in der Natur kann bei vielen chronischen Krankheiten wertvolle Hilfe leisten,
Atem und Bewegung, Rhythmus, Entspannung
Muskeln, Gelenksmuskeln, Muskelsysteme (z.B. bei der Fußsohlensehnenplatte), Muskelschwund – Abhilfe, Myokine, Muskeln als Informationsspeicher, aber auch als Kraftspeicher, Muskeln als Wahrnehmungsorgane,
Fitte Muskeln – fittes Gehirn,
Muskeln sind bei allen Aktivitäten des Körpers stark integriert und befassen so unsere Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Langlebigkeit, Biofeedback mit kinesiologischen Muskeltests (der Körper lügt nie)

3. Die Steuerung, das Verhalten, die Stimmung des Menschen
Einflüsse: Informationen, Botschaften, Wahrnehmungen, gespeicherte Informationen (z.B. in Muskelsystemen)
Äußere (über die fünf Sinne) und innere Wahrnehmungen (z.B. Dehnung, Drücke, Spannungen, Schmerzen, Wärme, Kälte usw.)
Astrologie, Gefühle und Emotionen,
Schwingungen (z.B. Farben, Formen, Symbole, Blüten, Musik, Magnetismus, Zahlen, Worte / Affirmationen usw.),
Umgebungseinflüsse, die Natur, die Sonne
Informationsverarbeitung:
Nervensystem (ZNS, ANS, ENS), Gehirn
Energie- und Informationsflüsse im Körper,
Meridiane / Akupunktur -u. Energiepunkte, Marker usw.
z.B. Informationsspeicher in Muskeln
Wer hat noch Einfluss auf die Steuerung:
Das SELBST
Selbstbeeinflussung, Selbstliebe, Selbstfürsorge, die Überzeugung für die Selbstwirksamkeit, Selbstheilungsnerv (Vagusnerv)
Einstellungen, Vorstellungen, Placebo, Glaubenssätze, Überzeugungen, Erwartungen, Erfahrungen, Erziehung, Schule, Stress, Do it yourself, usw.

Alle Punkte sind untereinander vernetzt bzw. brauchen sich gegenseitig!

Bad Ischl, Februar 2026 / HOH